История русской бани, гораздо глубже, нежели мы можем себе представить.

На самом деле русская баня – едва ли не самая древняя, поскольку её возникновение относится примерно к тому же периоду что и само зарождение племени славян.

Еще и письменности как токовой не было, а мы уже видели в устном народном творчестве упоминание о бане и  ее целебной силе. Ведь в такой процедуре как бы соединяются воедино две наиболее сильные природные стихии огонь и вода.

Баня считалась хранительницей живой воды и здоровья, поскольку она как бы усиливала и направляла жизненную энергию человека в нужное русло.

Баня назывались «Мыльнями», «Мовницами», «Мовью», «Влазнями» и «Мовнями».

Русскую баню не сравнить ни с Европейскими, ни с Азиатскими купальнями. Русская баня в отличие от них гораздо сильнее воздействует своим жаром. Непременный атрибут русской бани березовый веник – хлещет разгоряченные тела во всю мощь. Кажется это не баня, а пытка. Использование в бане веника усиливает воздействие пара на организм. Большинство парильщиков со стажем пользуются березовым веником. Не следует забывать о его лечебных свойствах. В состав березовых листьев входят витамины С и А, дубильные вещества и эфирные масла. Помимо березового веника можно пользоваться веником дубовым, эвкалиптовым или хвойным. Так же бывают веники клена, ореха и ясеня. Заменить веник может махровое полотенце, которое следует сложить пополам и использовать так же как веник.

Одно из главных качеств хорошего веника его легкость.

Слава о русской бани – целительнице распространяется по всему миру.

Существуют понятия как белая и черная баня.

В белой бане парятся, взбираясь на полки, которые представляют собой нечто вроде лестницы с 4 - 5 широкими ступеньками. Чем выше взбирается человек, тем жарче и ядренее пар. На последней полке почти под потолком парятся самые выносливые и крепкие парильщики, которым не почем 100 °С жара.

Понятие черная баня появилась до понятия белых бань. Русский народ столетиями топил баньки по черному. Широко распространенно заблуждение, что париться по черному – это задыхаться от копоти и гари в маленькой комнате у открытой печи. Из тех, кто так считает, нет ни одного человека на собственном опыте испытавшего, что такое черная баня.

Так в чем же отличие черной бани от белой. Только в способе отопления помещений.

Домик как под черную и белую баню выстраивался одинаково. Он был не большим с довольно низким потолком. Небольшие размеры бани позволяли ее, как следует протопить. Главное отличие бани, которая топится по черному от всех остальных это отсутствие дымохода.

Медики нашли научное объяснения живительным свойствам черной бани: оказывается дым, содержит особые антисептические вещества уничтожающие болезнетворные микробы и бактерии. Вот почему черная баня так полезна.

Но любому под силу парится в белой баньке, это и приятно и не менее полезно.

Не вызывает сомнения тот факт что без бани, которая топится по белому не обойтись тем кто испытывает из-за каких либо болезней  трудностей с дыханием.

Чистый  ароматный пар такой бани действует на легкое очищающе.  Дыхание   в ароматной бане подобно ингаляции.

Такие бани и стали прототипами современных бань, которые унаследовали от традиционных русских бань их лечебную силу.

Существуют бани в подвальных помещениях, каменных  зданиях.

В таких случаях несколько труднее добиться настоящего ядрёного пара, особенно если стены бани выложены кафельной плиткой. Кроме этого, в общественных банях обычно собирается много людей, испарение от множества разгоряченных тел влияет на влажность воздуха. Бани с повышенной влажностью переноситься человеком сложнее, чем сухие бани, температура в них не велика. Парной эффект в таких банях остается сильным, но коже труднее очищаться и дышать. По этому полезнее париться в деревянной бане.

Попадая в баню человек, оказывается под влиянием целой группы раздражителей: тепла,  пара, воды  изменение температуры и вполне естественно, что организм человека начинает реагировать на все эти факторы. Улучшается деятельность организма в целом, повышение его сопротивляемости различным видам заболеваний, рост жизненного тонуса и работоспособности человека.

Банные процедуры используются в качестве высокоэффективных профилактических восстановительных и закаливающих средств. Доказано что человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет в весе до 2-х килограмм за одно посещение. Жар очищает кожу от верхнего омертвевшего слоя, пота жира и пыли, делает её гладкой, упругой и эластичной предает ей здоровый оттенок.

Положительное воздействие оказывают банные процедуры и на нервную систему человека.

Баня помогает отвлечься от переживаний и забот дня. Человек заряжается положительными эмоциями, легче воспринимает неприятности.

Баня помогает легче переносить капризы природы, пройти период оклиматизации, повысить иммунитет организма.

Медики советуют ходить в баню людям, которые часто простужаются или страдают хроническими заболеваниями дыхательных путей, кожи хроническим ревматизмом и радикулитом.

Не стоит забывать что перегружать свой организм банными процедурами нельзя. Появлению сухости во рту ,легкое жжение кожи признаки того что благо начинает переходить во вред. Поэтому специалисты рекомендуют постепенно, не торопясь подготавливать свой организм к восприятию банных нагрузок.